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帽子、头巾/头带建议选择具有良好的透气性、吸湿排汗性和舒适度等功能的单品,如果在阳光下跑步,选择带有防晒抗UV功能的材质,能够有效地阻挡紫外线,减少晒伤的风险。运动帽或鸭舌帽是比较常见的选择。对于头发较长的人来说,头带能够有效地固定头发,避免它们干扰视线或碰到脸部。如果比赛或训练在夜间或低光条件下进行,可以考虑选择带有反光设计的运动帽或头带,提高安全性。

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